Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

Mental Load - Die unendliche To-do-Liste im Kopf - Mit Dr. Olaf Hars

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Ganz normaler Alltag: Irrsinn und Belastung im Job - nebenbei tausend Dinge für die Familie regeln. Haushalt, Kinderbetreuung oder die Tagesorganisation - vieles muss bedacht und geplant werden. Dabei bewältigen wir das meiste ganz beiläufig, ohne dass wir es wirklich als Arbeit wahrnehmen. Doch in Summe sorgen all die scheinbar banalen Kleinigkeiten für eine unendliche To-do-Liste im Kopf. Diese Last, immer an alles denken zu müssen, ist nicht nur anstrengend, sondern hat auch einen Namen: Wir sprechen von Mental Load. Doch was genau ist Mental Load? Welche Auswirkungen hat er auf unsere Gesundheit? Und was hilft gegen die mentale Belastung?

Darüber spricht Dr. Yael Adler mit Dr. Olaf Hars, er ist systemischer Coach und Biologe aus Berlin und beantwortet in dieser Folge "Ist das noch gesund" Fragen, wie:

  • Was passiert bei Mental Load in unserem Kopf?
  • Was ist der Unterschied zwischen Mental Load und Burn-out?
  • Woran merkt man, dass man unter Mental Load leidet?
  • Wie unterschiedlich äußert sich Mental Load bei den Geschlechtern? Was belastend Männer, was belastend eher Frauen?
  • Welchen Einfluss hat die Corona-Pandemie auf Mental Load?

Mehr Informationen der Techniker zu dem Thema:

Autogenes Training: www.tk.de/techniker/2007064

Anleitung zur Entspannung: www.tk.de/techniker/2006922

TK Smart Relax: www.tk.de/techniker/2009254

TK-Online-Kurs: Meditation und Achtsamkeit: www.tk.de/techniker/2038038


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